2025年11月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【痩せない原因は”頑張りすぎ”】あなたのコルチゾールを減らす逆転の発想！10分で全身を整える簡単ストレッチ | [静音, 初心者, 10分]

体重は-15％

宇良関勝ち越しおめでとう。こたつの中から拍手喝采、数々のナイスファイトをありがとう。