2025年11月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-20％

世論誘導装置であるテレビはあまり見ないようにしている。台風26号が発生してる事も知らなかった。これはいかん。家族に突っ込まれたので天気予報くらいは真剣に見るようにしよう。っていうか、もう消えとるやないか～い。