2025年10月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-12%

さぶっ！とうとう20℃超えない日が来た。ひざ掛け、半纏、毛布を出してきた。暑くない。丁度良いくらい。これだけ急だと体調崩す人沢山でてくるだろうな。気を付けよう。