2025年10月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-14%

動画のタイトルが変わってる。ん？おや？ってなる。

リンゴのおすそ分けに行って、ゴーヤをいっぱい頂いた。これでいいんだろうか。

それにしてもさぶっ！一気に気温が下がった。皆さん風邪ひかないようにしてね。