2025年10月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-15％

夜、ものすごい豪雨だったからか、なんかそわそわして書くの忘れちゃったなー。ルーティンなんてそんなもんかも。でも風呂前の運動はちゃんとやってメモも取ってあったからね。