2025年10月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-12％

あのブラジルに勝つとは！日本も上手く強くなったなー。Jリーグが出来たころは世界の強豪チームに勝つなんてあるんかいな？と思ってた。本当に歴史的初勝利だね。すごいわ。