2025年10月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-15％

自民党総裁選の結果よりリチャ逮捕の方がびっくりした。あ～あ、鉄腕DASHどうすんねん。とりあえずは番組内容変更らしいけど。