月: 2025年10月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-12%

オーストラリアのハヤブサ、アメリカメーン州の鹿、オランダのアザラシ幼稚園、そしてポチパパなど気付けば結構動物のつべチャンネルを見てる。決して動物好きって訳ではないのだけれど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-15％

自民党総裁選の結果よりリチャ逮捕の方がびっくりした。あ～あ、鉄腕DASHどうすんねん。とりあえずは番組内容変更らしいけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] 立ち腹筋ストレッチで世界一簡単にお腹の脂肪を落とす(くびれ・メリハリ・お腹の厚みを薄くする・縦線)

体重は-16％

移民政策って、外国人を沢山入れて、日本の文化や習慣を壊し日本人を減らし、日本を乗っ取り潰すのが目的なんだと思てった。移民の皆さんにとってもリスクが高い事なんだね。繁殖しても不法滞在になってたら子供を誘拐されても声あげられないもんね。技能実習制度自体、実質奴隷扱いだと思うし。大人も子供も日本人以上に酷い目に合うんじゃない？日本に来ても良い事ないよ。外国人定住支援プログラムが始まったらしいけど、人身売買の為に日本で増えろって事？処罰の温い日本でなら売人が好き放題儲けられるってか。日本はDSホイホイだって言うけど、この闇深さいつまで？どこまで？何人でも子供も大人も被害に遭わないでほしい。

ゆりさん個人の意見じゃないからね。アメリカ政府の発表したものを訳して伝えてくれてる動画だからね。動画には続きがあるそうだが・・・。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ背中ダイエット⑧】動作は簡単、効果は大！50代からの背中痩せ【夏トレ30日間プログラム8日目】

体重は-14％

もう10月か。今年もあと3ヶ月。早いねー。とにかく時間が経つのが早い。もうちょっと時間の使い方を工夫しないといけないかな。不要なことはどんどん削ぎ落していこう。人でも物でも事でも何を選ぶかもっともっと深く考えていこう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-14％

伊東市長はだめで東京都知事はいいのかって話。なるほど、ものすごい圧力があったんだね。嘘はバレる時代になってるのにね。