スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は-11%
久しぶりに筋肉痛。先日腕立ての入った動画をやった。胸筋がめちゃ痛い。明日もさらに痛かったらやだなー。洗い物が辛い。
カテゴリー
月: 2025年9月
カテゴリー
2025年9月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は-17％
本日の宇良関の取組は素晴らしかった。あの決まり手は掬い投げなんだね。拍手～。この後も引き続き頑張って～！
カテゴリー
2025年9月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age
体重は-12％
午前中めっちゃ蒸してて、昼の雨の後ガラッと空気が変わった。今ちゃんと秋が始まったんだなと思ったよ。熱帯夜がないだけでもとてもありがたい。
クルド人は難民ではない。トルコ人と同じように仕事や店を持つことなど何でも出来る。これはとても有意義でいいレポート。
カテゴリー
2025年9月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【論より証拠】お腹痩せ、40歳からはこれ（○○を減らす逆転の発想）
体重は-13％
15分の所から。「移民政策」の目的が分かりやすく説明されている。目覚めよ日本人！
カテゴリー
2025年9月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現
体重は-13％
NTT西日本の通信要害って1時間足らずの出来事だったんだね。もうがっつり振り回されたよ。こういう事があるといつもインフラに頼り切ってるのを再認識するね。
カテゴリー
2025年9月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
50キロ減らすゆっくりスローなかんたん体操！子供からお年寄りまで誰でも出来る運動！神やせ7日間ダイエット！筋肉をつけながら痩せる！下っ腹凹む！
体重は-15％
バレーボール、陸上、相撲…。ずっとテレビついてるんだよね。世論誘導偏向番組やニュース見てるよりマシなのかな？スポーツだって3Sだからね。
カテゴリー
2025年9月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!
体重は-11％
宇良関は沸かすなー。よく粘って足取りに行った見ごたえある白星スタート。今場所も頑張って。
カテゴリー
2025年9月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！
体重は-11％
最後の15分、よーく分かります。もっともっと多くの人が色んな事に気付けばいいと思う。怖がらずおかしい事はおかしいと表現する事はとても大事。ただ冷静にね。怒りにまかせて対立したら悪魔の思う壺かも。庶民の目覚めは止まらないね。どんどん加速すると思う。伝えてくれる多くの方々にはほんと感謝だな。
カテゴリー
2025年9月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
「甘いものが好き」「パンが好き」ならこれやれ！食欲抑えるスリムビューティーらくらく体操
体重は-12％
初めてやる新しい10分の動画。もう10日も前にUPされたやつだけど。こんなんでいいの？って思うくらいほんとに優しい。またやろう。
カテゴリー
2025年9月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！
体重は-12％
30℃まで上がらなかったなんて何日ぶりかな。早く涼しくなってほしい。ちょっと寝易くなって夏の疲れがちょっと出てきたみたい。世界が揺れてるけど心身共に休息をとって整えていこう。