2025年9月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8%

パジャマの長ズボンを出したよ。長袖もそろそろ準備しないとな。また暑さがぶり返すみたいなので臨機応変脱ぎ着しやすい物を用意しておかないと。バカバカしい5類扱いのせいでうっかり風邪もひけやしねぇ。