2025年9月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-12％

最低気温が17.5℃。ついに20℃を切った。聞こえてきた会話では「こたつ出したわー」って早っ！ツクツクボウシも鳴いてたし、秋の訪れは間違いない。