2025年9月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-14％

水道水が冷たい！窓のアルミサッシが冷たい！気温が下がったんだなって実感する。いやー、暑かったねー。皆さんお疲れさまでした。夏もやっと過ぎ去ったようです。