2025年9月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-11％

最後の15分、よーく分かります。もっともっと多くの人が色んな事に気付けばいいと思う。怖がらずおかしい事はおかしいと表現する事はとても大事。ただ冷静にね。怒りにまかせて対立したら悪魔の思う壺かも。庶民の目覚めは止まらないね。どんどん加速すると思う。伝えてくれる多くの方々にはほんと感謝だな。