2025年9月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-12％

30℃まで上がらなかったなんて何日ぶりかな。早く涼しくなってほしい。ちょっと寝易くなって夏の疲れがちょっと出てきたみたい。世界が揺れてるけど心身共に休息をとって整えていこう。