2025年8月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] 歩くなこれやれ！60分ウォーキングの10倍脂肪が落ちる7分エクササイズ(初心者・宅トレ)

体重は-12%

なんで7分なんだろう。がっつり15分ある。またやろうっと。