2025年8月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-4%

体調崩してる人多いなー。これだけ暑けりゃ分からなくもないけど。皆さんどうか無理せずご自愛ください。何の成果も出さなくていい、今は生き残るだけで充分だわ。