2025年7月26日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】

体重は-1％

セミ達よ、朝5時から鳴くのはやめて～。9時くらいからは暑すぎて鳴けないのか静かになるけど。ベランダとか2mくらいの距離からだとたまらんわ。