カテゴリー 未分類 2025年7月16日のメニュー 投稿者 作成者: かーぐ 投稿日 2025年7月17日 スクワット20回 ニートゥーエルボー60回 [5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動!楽しく短く効果的! 体重は-3% 投票のお願いの電話がかかって来る。自動音声の案内なんて失礼だとは思わんのだろうか。絶対お前には入れねぇ! ← 2025年7月15日のメニュー