2025年7月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【2週間で-2kg】スクワットはもう古い！脂肪燃焼BGMで足踏みが痩せる！300kcal消費で細く薄い身体に！【太もも・お腹・二の腕】

体重は-1％

半年振りに1.5ℓｘ12本入りの箱を運んだ。めちゃキツかった。こんなにも体力筋力が落ちてるなんて。無理は禁物だが出来るだけ頑張らないと老化の速度が緩くならない。なんてこった。