2025年6月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-5％

昨年末に仕込んでおいた味噌を開けてみた。上手く出来上がってる！5ヶ月ちょいで出来るんだ。年に一回一年分って規模では無理なので、これからもちょくちょく小規模で仕込んでいこうっと。無添加の手作り味噌、この時代には価値があると思う。ま、材料混ぜて放っておくだけなんだけどね。日本の醸す技術って素晴らしい。