2025年5月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-10%

日本えらいこっちゃなー。まずは知ることが大事と言っても八方塞がりなのでは？と思ってしまう。皆早く目覚めて！早く対処して！って思う。まあ出来る限りのことはしたいけど。そして日々をどう気分良く過ごしていくかも大きな課題。二つ貼っておこう。