2025年5月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-11％

久しぶりに自転車に乗った。ずっとMTBだったのでママチャリとの姿勢の違いに体が戸惑ってた。足の筋肉の使い方も全然違った。どちらも良し。