2025年4月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-11％

久美浜の砂丘メロンを頂いた。今週は贅沢週間だな。めちゃ旨い！毎年楽しみだったりする。