2025年4月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-14%

寝不足の影響が大きくなった。昔は完徹でも平気だったのに、もう3時間程度の睡眠だと翌日の集中力が半端なく低くなる。年だのぅ…。