2025年3月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-5%

これらの動画は本当によくまとめられている。判断は個々に任せるとして、「まずは知ることです」はその通りだと思う。特にこの2本は大急ぎで見てほしいなと思ったので貼っておく。知らない人にとっては新しい知識として、知ってる人にとっては色んなピースはが上手くはまっていくように感じる動画じゃないかな。