2025年3月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-11％

火事やら地震やら、荒れとりますな。どうか被害が最小限で済むよう祈ります。災害に続き色んなシステムの崩壊もどーんとやって来るとの見方がある。可能なところでの物質的な準備、精神的な準備はしておいた方がよさそう。まあ一部は準備疲れってのもあるけど。