2025年3月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] 40代主婦が痩せるならこの簡単プランク+スクワットが一番効果的！

体重は-14％

対バーレーン戦2得点目久保のシュートが凄すぎる。あんなこと出来るんや？！祝！W杯出場！