2025年3月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日4分] ブラジル人のお尻になる厳選スクワット4種目!

体重は-12％

お勧めに上がって来た動画。ご飯作りながら聞いてたけど、聞き応えあった。結局国民がそれを許してしまってるんだよね。