月: 2025年2月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-17%

お茶が温かい。それだけで幸せ。何と単純で、何と安上りな幸せなんだろう。でもこういうちょっとした幸福を感じることってこれからめっちゃ大事になってくると思う。

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ニートゥーエルボー60回

[毎晩5分] 習慣になる寝る前ストレッチ🌝ナイトルーティン🌚

体重は-20％

日中むちゃくちゃ強風だった。植木鉢が倒れてるけど、数日はこんな感じみたいだし、そのままにしておこう。春までもうちょっとだな。

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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-16％

強烈な寒気が来るらしいけど、今日までマシな寒さでよかった。庭の雑草を引き、耕し、腐葉土を混ぜ込み、芽の出まくったジャガイモをやっと植えた。作業中ずっとジョウビタキにウォッチングされてた。2mくらいのところまで近づいても逃げなかった。後で調べてみたら人懐っこい野鳥みたいだね。収穫は5月末かな。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-16%

どっかのニュースによるとトランプは就任4日で8万人もの行方不明になってた子供を救出したとか。とにかく色々な動きが速い！対して日本は？って比較されてたけど、んー、国会答弁見てても理屈ばっかりで何も出来そうもないよね。庶民から搾り取る方への動きはコソコソと素早いんだけどね。

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【4分ラジオ体操】ラクラクダイエット運動！運動嫌い・運動不足の人向け！

体重は-15％

出てきたね！人身売買のニュース。日本人にも被害者がいることがやっと明るみになってきた。日本での中国人による誘拐がネット上でしか騒がれてなくて、でもそのパターンじゃないやつ。日本にも人身売買組織があるっていうし、どんどん出て来て潰れればいいと思う。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-22％

昨日が満月だったんだけど、今日でもとても綺麗に丸い月が見える。星もちゃんと出てて冬の夜空って感じ。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-20%

丁度満月のはずだが雨降ってて曇ってて全く見えない。残念。昨日は煌々と輝いていてとても綺麗だったんだけどな。

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-18％

USAID閉鎖のニュースをなぜマスコミは大々的に扱わないんだろう。めちゃくちゃでかいことだと思うんだが。日本の60程の組織や団体の名前もあったんじゃないの？

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[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-12％

往復で7時間以上を移動に使うという遠出だった。疲れた。ま、価値ある一日ならそれもありだよね。

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【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】

体重は-11％

めちゃくちゃ寒かったので久しぶりに鍋にした。ついつい食べ過ぎてしまって体重がヤバい事に。分かってんねん！分かってんねんけど食うてまうねんてー。