スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-18％
物の断捨離だけでなく、人間関係や習慣なんかも手放し終えていく時なんだそう。ひょんなことから晩酌を止めることになった。なんと！私の場合はこれだったか！って感じ。もともとめっちゃ酒好きでも、酒がないと困る質でもなかったので苦ではない。真夏のビールは復活しそうだけど。頂いたお酒はありだろうけど。外では呑むかなぁ。なので禁酒とか断酒とかじゃないけどね。