2025年1月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-25％

先日久しぶりにやった28分滝汗グーパンチでめちゃくちゃ筋肉痛。上腕の後ろ側と肩と首と背中とお腹と脇腹が痛い。いちいち動くのにイタタタって言いながら変な恰好で動き始めてしまう。何日も続いたらどうしよう。