2025年1月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【自宅で飛ばない有酸素】食後にやると血糖値を下げる！立ったままワークアウト

体重は-25％

なんとか正月太り体重が定着してなさそうでよかった。指の筋トレも加えようかな。