2024年12月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-30％

冬らしい気温になって来た。セーター出した。長年の使用で毛玉いっぱいだけど、あったか～い。羊さんありがとう。アクリルかもしれん。