スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-27％
もう12月！早っ！今年はあと一ヶ月しか残ってない。思ってた以上に出来てないことが多すぎる。何やってたんだ！って自分を問い詰めたい。時間は有効に使わなければ！って分かってんねんけどなー・・・。
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