2024年11月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-27%

いつまでも秋の装いだと風邪ひいてしまう。もう冬の環境を整えないと。鼻水が止まらない。咳も出てきた。調べたら今流行のマイコプラズマとは症状が違うみたい。温かくして食って寝る。基本を大事にしよう。