2024年11月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-28％

最後のビールが終わった。これからは焼酎のお湯割り。もう寒いもんね。ずっと何年も仕舞ってあったハロゲンヒーターを出してきた。問題なく使えそう。冬の準備着々。