2024年11月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-25％

マイプロテインのインパクトEAAの最後のラムネ味が終わった。何とか消費期限内に消費出来た。買い溜めも考えてやらないとこうなる。