2024年11月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-29％

久しぶりに腕立てやったら胸筋がめちゃくちゃ痛い。