2024年11月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-17％

台風崩れの低気圧、前線通過の大雨は久しぶりに「豪雨」になった。またぐっと秋が深まるね。もう11月だもんね。今年の紅葉はどうだろう。