スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は-21%
兵庫県知事選挙の結果から、SNSで支配者側が負ける時代になったと痛感したのか、SNSが悪いっていう風潮を必死で作り出しているみたいに思う。ツールは一長一短。何事も使う人間によるでしょう。ここからSNSを管理しなければ→政府による検閲→言論統制に持って行きたいんだなと思う。とにかく庶民を分断して孤立させたいんだよ。あらるゆ繋がりを持ってもらっては支配できないからね。世界統一政府NWOを早く完成させたい意図が丸分かり。決して考え過ぎじゃないと思うんだけどな。
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ニートゥーエルボー60回
[20分] 座ったまま痩せるストレッチ！[20 min] Stretch for weight loss while sitting!
体重は-26％
時代はスマホ電子決済を使うようにあらゆる方面から誘導されてるんだなって実感することが多くある。どうしても世界統一政府、NWO、超管理社会に持って行きたいんだろうけど、どれだけの庶民が抵抗するかだよね。どうか早く気づいて異を唱える人が増えればと思う。
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【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は-27％
やっと掘り炬燵をセットした。やっぱ温いわー。あとみかんがあれば言うことなし。
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【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は-30％
腹筋が弱ってる。前は出来ていた部分が出来なくなってる。また頑張ろう。
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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現
体重は-28％
売ってるジュースよりはましかなと、天然塩で作る塩水を飲んでいる。具体的には500㎖の水に塩4.4gとクエン酸を0.5g入れたもの。まあざっくりだけど。これで血圧下がったので私には合ってるんだと思う。ところが昨日は味がいつもと違うように感じた。今日は戻ったんだけど。この味覚の変化は何だったんだろう。体調かな。
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[10分] 全身痩せるウォームアップ [10 min] Full body warm up for weight loss
体重は-24％
議員は売国奴しかおらんのか。そして野放しか。
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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-16%
九州場所千秋楽。文句なしの天晴な白星は一個だったなー。来年も頑張って宇良関。
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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は-27%
いつまでも秋の装いだと風邪ひいてしまう。もう冬の環境を整えないと。鼻水が止まらない。咳も出てきた。調べたら今流行のマイコプラズマとは症状が違うみたい。温かくして食って寝る。基本を大事にしよう。
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【30分】痩せたいならこれだけでOK！全身滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！
体重は-18%
https://youtu.be/q4OIevq8zzk?si=Khs9TLMxBONd48Y2
これをやってみようと、材料を買って来た。既にカットするとこまでやった。
さあ明日設置してみよう！
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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！
体重は-28％
最後のビールが終わった。これからは焼酎のお湯割り。もう寒いもんね。ずっと何年も仕舞ってあったハロゲンヒーターを出してきた。問題なく使えそう。冬の準備着々。