月: 2024年10月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-28％

家で好きな時間にスクワットやニートゥーエルボーが出来る幸せ。周りを気にせずドタバタしたり腕をブンブン振り回せる幸せ。

適当なストレッチ10分

旅先の為体重測定が出来ていない。初カプセルホテルのた為スクワットもニートゥーエルボーも出来ていない。まあこんな時もあるさ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-30％

ヒガンバナが満開。お彼岸はとっくにすんでるんだけどね。いつまもで夏の暑さが続いたからね。今年は暑さ寒さも彼岸までって訳にはいかなかったね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[20分] 座ったまま痩せるストレッチ！[20 min] Stretch for weight loss while sitting!

体重は-27％

もう人が居なくなったお家の庭に毎年秋明菊が咲くんだよね。とてもかわいい花なんだけどめっちゃ寂しいわー。花の期間、せめて遠くから愛でようと思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 立ち腹筋で完璧な平らなお腹！[10 min] Perfect Flat Belly Exercise While Standing!

体重は-26％

歩き出した途端に大雨＆強風。帰宅したら止んでる。くっそー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-30％

おおっ。久しぶりにここ一番軽いんじゃないだろうか。もう戻らないように気を付けたいが、これから秋の味覚がなー。馬も肥えるっていうからなー。多分無理だなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-20％

やっぱりカレーの日は食べ過ぎてしまう。どうしても。もうずっとそう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-29％

メンタル弱い。他人の一言で一喜一憂してしまう。まー仕方がない事は仕方がない。諦めよう。こっから何を学びとするかだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！

体重は-28％

日中今までリラコだったが涼しくなったので今日からスエットにチェンジ。ちょっと樟脳臭い。いや～、やっと夏が終わった感あるね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-24％

夜7時半ごろ、近所の天一に高校生やら家族連れやらが店の外に溢れてた。入れない車もいっぱい。何事かと思ったら10月1日は天一の日なるキャンペーンだったらしい。なるほど。そんなのがあったんだね。