月: 2024年10月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は-15％

ぐっと気温が下がって寝る時寒かった。毛布だの電気毛布だの出しとかないといけない時期になって来た。風邪も強いし。また一段と季節が進んだな。10月下旬だもんね。これが普通か。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-11％

マイプロテインのインパクトEAAのラムネ味が終わったので次のラムネ味を開けた。同じ味の連続だが消費期限の関係で致し方なし。

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ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-15％

家の前で事故。車庫入れの失敗。多分バックに入れたつもりだったんだろう。慣れてると言っても80だからな。そろそろ返納時期かも。ケガ人が出なくて幸いだった。

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ニートゥーエルボー60回

640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-25％

満月は済んでしまったけれどやっと今夜は綺麗に月が見えた。キンモクセイも匂ってくるようになった。でも半袖一枚で過ごしている。いつ夏物を仕舞えるんだ。衣替えはいつなんだ。

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ニートゥーエルボー60回

【有酸素】どうしようもない脂肪を燃やす20分🔥痩せる運動まとめ

体重は-13％

この動画は二度目だが、やっぱり笑ってしまった。十二分に汗が出る良い動画。

今夜の満月は見えそうにないな。昨夜は曇っていながらもなんとか見えてたのに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【疲れがとれて痩せる！】簡単ストレッチで脂肪燃焼スイッチON！

体重は-20％

夕方から4時間ほどサーバーがダウンしてたらしくネットが不通だった。これからの乱世いつ暗闇の数日間が来てもいいようにと、オフラインで楽しく過ごせる色々なことを普段から模索しているが、まー動揺しまくって落ち着かないこと。相当ネット依存症だな。とにかく復旧してよかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【ダイエット決定版】28分で全身痩せる！初心者もOK！筋トレ・有酸素・ストレッチを徹底攻略 | Muscle Watching

体重は-20％

久しぶりの滝汗28分と思ったら、あらー、動画のタイトルが変わってる。前は何だったかな。まあいっか、28分リストの上からやっていこう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[背中] 細く引き締める31の自重トレ [BACK] THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-20％

「What is かとりせんこう」と聞かれ「モスキート　バイバイ　スモーク」で伝わったんだろうか。「What is カナブンのようちゅう」ときて「んー、コガネムシの幼虫」としか答えられなかったがこれは絶対無理だな。すまぬ。このレベルだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Me 4 kg Belly Fat Loss For 7 days! 7日で4kgお腹痩せした時にやっていた中国式エクササイズ

体重は-21％

お神輿わっしょい。祭りが終わった。疲労困憊が蔓延してる。皆さんお疲れさまでした。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-27％

大人との対話はからっきしだが未就学の子供相手なら英語で意思疎通できた。なるほど。