2024年10月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は-15％

ぐっと気温が下がって寝る時寒かった。毛布だの電気毛布だの出しとかないといけない時期になって来た。風邪も強いし。また一段と季節が進んだな。10月下旬だもんね。これが普通か。