2024年10月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-27％

大人との対話はからっきしだが未就学の子供相手なら英語で意思疎通できた。なるほど。