2024年10月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-30％

ヒガンバナが満開。お彼岸はとっくにすんでるんだけどね。いつまもで夏の暑さが続いたからね。今年は暑さ寒さも彼岸までって訳にはいかなかったね。