2024年10月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-20％

やっぱりカレーの日は食べ過ぎてしまう。どうしても。もうずっとそう。