月: 2024年9月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗HIIT] 正月太り解消！アラフォーでも腹筋割れる！

体重は-15%

裏のお家の屋根にまたムクドリが来出した。一度繁殖に成功した巣は覚えてるらしい。秋は繁殖期じゃないみたいだけど秋から冬はうるさい時期なんだそうだ。今んとこ早朝に一匹だけだけど団体で来たらたまらんなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 脂肪だけ燃える(科学的根拠あり)ゆっくりワークアウト！[10 min] Effective fat-burning workout based on science

体重は-14％

4連続で素晴らしい取り組み。宇良関勝ち越しおめでとう。宇良技もいいけど押し相撲も負けなくなってきた。後半も頑張って。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[歩くな!これやれ!] 3ヶ月で20kg痩せるエクササイズ! Do this instead walking! -20 kg exercise in 3 month!

体重は-18％

昨夜は消防車、今夜は救急車、夜のサイレンや赤色灯は不気味な感じ。方や、見上げる空には妖艶な満月が静かに光ってる。とても対照的。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 100%お腹＋脚痩せ！オフィスで立ったまま姿勢改善＋筋肉引き締め！100% Improve Posture + Tone While Standing at the Office

体重は-20％

今日も宇良技が炸裂する面白い取り組みだった。今場所は勝ち越せるといいなあ。

中秋の名月が美しい。さっきは曇ってたけど今は綺麗に見えている。流石一見の価値がある。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Me Reduce 8 Kg Belly Fat In 14 Days! 2週間で8キロお腹の脂肪を落とす

体重は-18％

今日の宇良対琴櫻の取組は見事だった。重心が上だから抑えて来るのではとの予想に引くか足を取りに行くのかなと思いきや、堂々の押し出しで銀星とは。大きな拍手を送っておいた。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-14％

今年は豊漁だとのニュースがあったが、最寄りスーパーにやっと生サンマが並んだ。細いけどめちゃくちゃ美味かった！この日の為に買っといた「秋味」がやっと日の目を見た。あと3回くらいは食べたいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【疲れがとれて痩せる！】簡単ストレッチで脂肪燃焼スイッチON！

体重は-24％

公民館でやる地域文化祭のチラシを貰って来た。今年は出してみようかな。まだ先だけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-22％

天気予報によるとあと一週間ほどで一日の最高気温が30℃を下回る日々が来るらしい。ほんまか？絶対か？期待しよう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[7 Days] Slim Waist And Flat Back [7日間] 細いウエストと平らな背中

体重は-21％

今年に入って二人おじさんが亡くなった。二人とも共同墓地に入るそう。子供は娘ばかりで他家へ嫁いでいたらそうなるか。去年も一人おじさんが亡くなってるけど、おばさんが逝ってから一緒に入れてほしいとまだ納骨はしていない。お墓問題色々聞くけど、宗教って何だろうなって思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 脂肪だけ燃える(科学的根拠あり)ゆっくりな動きでキツくない運動！Slow exercise that only burns fat with scientific evidence

体重は-21％

いつまでも暑く日照りが続いているおかげで、植え付けが遅かったにもかかわらずモロヘイヤが育って仕方がない。本日は3回目の収穫。ごっそり刈ったが二日もすればまた茂るはず。まったく素晴らしい野菜だ。