2024年9月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！

体重は-25％

明石の鯛を頂いた。ぶりっぶりの旨いやつ。一番大きな個体の口の中に親指くらいのシャコが居た。これが海老で鯛を釣るの実物か。ビールと共にちまちまちまちま贅沢で幸せな晩御飯である。いつも感謝しかない。