月: 2024年8月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-17％

流れる雲の向こうに満月を見た。曇ってても綺麗だった。寝苦しい夜もあと数日か？今夜も気温が下がりそうにない。ふー、しんど。

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ニートゥーエルボー60回

Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-17％

GoCLNのグラスフェッドプロテインのココア味が終わったのだけど、消費期限の関係で次の袋も同じやつ。他の味と違ってココアはダマが出来にくい。電動シェイカーを使ってたけど、普通のシェイカーでも大丈夫だった。こっちの方が扱いやすいからね。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-13％

ダメだ。最低でも10分物をって思ってやってきたのに最近4分物に逃げている。始める時間がめちゃくちゃ遅くなってしまうからなんだけど、要は時間のやりくりが下手だって話。

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【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！

体重は-17％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。「7.くの字」がめっちゃ効く。いいストレッチ。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-11％

終戦のこの時期「火垂るの墓」や「はだしのゲン」なんかも知る必要があるけど「この世界の片隅に」もとても良かった。一瞬のコマにも沢山取材したんだろうなって表現がいっぱいあった。支配者どもはとにかく第三次世界大戦にもっていきたくてしょうがないみたいだね。戦争させないためにはどうすればいいか考えさせられる。個人レベルではとりあえず従わないことが大事だね。

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Me Reduce 8 Kg Belly Fat In 14 Days! 2週間で8キロお腹の脂肪を落とす

体重は-10％

昼間は台風の影響か風があったのでどうかと思ったが、五山の送り火が穏やかに出来たみたいでよかった。バタバタしたけどお盆も終わりだねー。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-10%

遅れてきたお坊さんの愚痴を家族で聞いていた。遺産相続とか揉めるもとって言うけど、墓問題も色々あるんだな。よほどご立腹のご様子だった。

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【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-15％

この時期、お供え用の野菜や果物が高くてビビる。まあ結局買うけど。えぐいわー。

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腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-15％

洗濯物を取り入れるとき初めて気づいた。昨日の靴下の色が左右で違ったみたい。うっすい灰色とうっすい水色はたまに見分けがつかん。

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立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-12％

里帰りしてきた従兄弟のお土産は自分の名前の入ったS&Bの新商品だった。おおっ！頑張ってるんだな！