月: 2024年8月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[背中] 細く引き締める31の自重トレ [BACK] THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-10％

台風一過で夜の気温が下がるのがとてもありがたい。これでよく眠れる。部屋にエアコンがないのでほんとに助かる。か弱いけど夜中に庭で虫が鳴いてるんだよね。秋が来るねー。

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ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-11％

台風くるんかい、けーへんのかい、きえるんかーい！

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[10分] 立ち腹筋で完璧な平らなお腹！[10 min] Perfect Flat Belly Exercise While Standing!

体重は-11％

つべを見ていたらこんなのがお勧めに出てた。

普段から見てる数人のブロガーさんのところでよく紹介されていたと思うけど、私は一度も見たことはない。問題アリの人だったんだね。スピも厳選しないといけない時期に入って来たと思う。同時にこの記事も思い出した。

今後のアセンションに向けての罠はこういうもの | ピロ魂！（ぴろたま） (ameblo.jp)

これの事じゃないかもしれないけど、まあ結局「依存」だよね。依存は宗教と一緒なんだよ。「自分」が大事なんだよ。

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【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-11％

ダメ元で播いたモロヘイヤが無事育ち、とうとう第一回目の収穫にこぎつけた。やっぱ美味しい。シメジと一緒に塩コショウで炒めるシンプル料理が最高。もう一ヶ月早く取り組むべきだった。

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【自宅で飛ばない有酸素】食後にやると血糖値を下げる！立ったままワークアウト

体重は-14％

張り切ってやったのでもう台風対策は出来ている。当初の予定だと明日がピークのはずだったのにすごく遅れてる。今の予報を見ると4日後だとか。じっくり時間をかけて日本縦断するのか。早く去ってほしいわ。

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[10分] 全身痩せるウォームアップ [10 min] Full body warm up for weight loss

体重は-12％

松葉と水をミキサーにかけて松葉ジュースを作ってみた。ま、可もなく不可もなく？あまり好評でもなかった。なのでオレンジジュースに混ぜて飲んだ。よし。

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【疲れがとれて痩せる！】簡単ストレッチで脂肪燃焼スイッチON！

体重は-11％

まだ柔らかい松葉も沢山あったので4gずつに分けて冷蔵庫に入れといた。初の松葉ジュースにチャレンジしてみるつもり。もう古く硬い葉は刻んでお茶にしよう。広げておいたので一晩でもかなり乾燥できてる。

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腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-19％

ご近所で剪定中のマツの枝を頂いた。松葉茶にすべく松葉を毟りまくった。松脂で手がベトベト真っ黒に。こんな時はまず食用油で丁寧に浮かしてから紙で拭き取り、それから石けんで手を洗うとすっきり落ちる。メイク落としのコールドクリームと同じ原理。毟ったあとの枝はとりあえず土に挿しておこうかな。

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🔥40代でも確実に寝たまま痩せる🔥運動嫌いにおすすめの寝たまま滝汗30分

体重は-20％

1969年まで、中国が発行していた地図に尖閣諸島は「日本領」と記してあったのを、かなり昔に水間政憲さんがスクープしてた記事があったような。
所謂慰安婦問題の嘘はアメリカのどっか大学のラムザイヤー教授が完全論破してたよね。
南京大虐殺は日本人が中国に持ち込んだ作り話だったんじゃなかったっけ。だから毛沢東は中国の国会みたいなところでは一度も口にしなかったっていうし、教科書にも載せなかったんだよね。真実ゆう子さんや青山繫晴さんのつべで聞いたような。通州事件こそ忘れるな。
嘘も100回言えば本当になる国なのかもしれないけど、嘘は嘘だからね。
第三次世界大戦を起こしたくてしょうがない支配者たちの煽りには乗らないようにしないとね。

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[中国式] 騙されたと思って20分やってみてください。驚くほど汗が出て脂肪が燃えます

体重は-24％

夕方ツクツクボウシが鳴いていた。夜9時でも30℃あるけど秋は確実に近づいて…るのかな？本当に？あっついわー！ほんまあっついわー！まじあっついわー！